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白话儿精神病之抑郁症篇(七)

时间:2019-12-02 在线预约 | 咨询专家
 

大家好,我是静安安小编,爱真的需要勇气,去面对流言蜚语,可惜,爱的不是你,祝福梁静茹分手快乐,在以后的日子里面,早日遇见对的他。她前夫叫个赵元,到底是干啥的,我以前不知道,现在也不想查,以后也不想知道了,知了也睡了,安静的睡了,让我们一起祝福梁静茹……

白话儿精神病之抑郁症篇
预防!抑郁症患者的五要五不要

上期我们已经把抑郁症的三大类病症详细的讲解完了,这期我们来聊聊抑郁症的预防和简单的护理知识,总结起来,就是五要五不要,这是安小编十余年工作经验的精华,都在这儿了,希望可以帮助到你们!

抑郁症预防五要五不要:

一,要调整好自己的情绪,戒骄戒躁;不要乱发脾气,喜怒无常。

二,要清淡饮食,少油少盐;不要暴饮暴食,吃大量油炸食品。

三,要适量锻炼身体,戒烟戒酒,早睡早起;不要好吃懒做,无节制熬夜。

四,要适度远离辐射量高的电器,不要长时间面对手机、电脑、电视屏幕。

五,要多与家人、朋友、同事交流沟通,多动脑。不要总是独处,宅在家里。

白话儿精神病之抑郁症篇
预防!抑郁症患者的五要五不要

对应着抑郁症患者的三大类症状,安小编挨个给大家解释解释这五要五不要的原因是什么?第一:要调整好自己的情绪,戒骄戒躁;不要乱发脾气,喜怒无常。人类的精神情绪表达主要靠下丘脑-垂体-肾上腺轴功能来实现,如果长期无法调整好自己的情绪,任由自己的情绪无节制的表达,那么下丘脑-垂体-肾上腺系统的功能就会被抑制,无法起到调节精神情绪的作用,长此以往,整个系统的功能就会出现紊乱,导致抑郁症的发生。

白话儿精神病之抑郁症篇
预防!抑郁症患者的五要五不要

通俗点儿讲,就是该高兴的时候,要微笑,不要大笑狂笑,控制下自己无法表达的喜悦之情,生气的时候,请不要太过认真,省的怒气攻心,伤人伤己,遇到悲伤的事情,请不要独自承担,与亲人朋友分享寻求安慰,焦躁的时候,要对自己说,着急解决不了任何问题,不要有焦虑暴躁的情绪释放出来。

白话儿精神病之抑郁症篇
预防!抑郁症患者的五要五不要

其实安小编知道,能把自己的情绪控制到收放自如的人,可能太少了,是不是做不到就一定会得抑郁症?其实。当你在努力控制自己情绪的时候就已经在预防抑郁症的发生了,而不是真正把自己的情绪控制的滴水不漏,完美无瑕才是预防抑郁症,朋友们你们懂了吗?

白话儿精神病之抑郁症篇
预防!抑郁症患者的五要五不要

网友HPcuyth0203留言:安小编你好,我母亲有很多您描述的抑郁症症状,我怀疑是被我父亲暴力所伤导致的,我父亲总是酗酒,回来就找茬打我的母亲,还经常击打头部,请问,这样会导致抑郁症吗?

安小编:您好这位朋友,首先小编十分同情您母亲的遭遇,站在道德法律的层面,小编希望你可以站出来通过法律武器保护自己的母亲免受伤害。抑郁症的诊断是需要到正规医院检测的,不是小编说是就是的,您可以去当地的正规医院精神科进行诊断,谢谢!

 
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